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哪些现象说明缺乏益生菌?

浏览: 发布日期:2019-06-25


随着国内经济的发展,人们的营养状况在不断改善,但健康状况却令人担忧,尤其是与肠道相关的健康问题日趋严重。针对这种现象,国际国内都提倡补充益生菌来缓解这些问题。但是关于益生菌的普遍认知并不多,益生菌对健康起的重要作用很多人还抱质疑的态度。本文从实用的角度出发,分不同年龄阶段来介绍益生菌与人类健康的重要作用。

 

少年儿童篇(1-18岁)

 

 

 

 

哪些现象说明少年儿童缺乏益生菌?


 

 

在不发达国家,每年有超过60万名儿童死于轮状病毒引起的腹泻,这也是儿童中最常见的胃肠道疾病之一。同时,腹泻是导致儿童发病率和死亡率居高不下的主要原因。全球有超过300万名儿童死于腹泻。使用益生菌用预防和控制腹泻,对全世界的儿童都有很大的帮助。补充益生菌可减少轮状病毒的发作,益生菌有抗病毒活性并可缩短患病周期和减少传染。

少年儿童的生长发育需要大量的营养摄入,微生态菌群是否平衡就显得至关重要。如果菌群失衡,有害菌增加,益生菌减少,就会出现发育迟缓,免疫力低下等症状,甚至出现相应的疾病.

 

 

主要表现如下

 

1、 容易食欲不振、偏食、挑食、腹泻、便秘、腹胀、消化不良,严重影响健康成长。

2、 营养不均衡,导致生长发育迟缓,成为小胖墩或者低体重儿。

3、 免疫力失调,容易生病,感冒、易过敏,容易疲劳、肠胃娇气、易受传染、自身伤口易感染不容易愈合。

4、 记忆力下降,影响智力、注意力不集中,多动症。

5、口干、口苦、嗓子干痒、舌尖发红、舌苔增厚、面色憔悴等现象。

6、长痘、女生易痛经等。

 

 

哪些因素导致少年儿童缺乏益生菌?

 

 

1、分娩方式

当婴儿顺产时,通过母亲的产道直接接触继承到来自母体的微生物。这些益生菌会有助于促进成年免疫系统的健康和应答能力。相对而言,剖腹产的婴儿,并未获得最初来自母体的一定剂量的益生菌,因此更容易有胃肠道紊乱或不适等问题。

2、婴儿时期的喂养方式

母乳是世界上最好的婴儿食品,母乳中含有丰富的营养物质,特别是含有大量益生菌。绝大部分的婴儿配方奶粉中不含这些成分、有的即使添加了益生菌,也无法保障活性。因此,非母乳喂养或母乳缺乏都会导致微生态菌群失衡。

3、抗生素的滥用和乱用

抗生素是用来消炎杀菌的,特别是一些广谱性抗生素,不论是有害菌还是有益菌,都会杀灭,由此导致了菌群失衡。现在很多人稍有不适,就爱用见效很快的药物,其实都是在严重损害身体的微生态平衡。

4、不良生活习惯

睡眠不足、缺乏运动、挑食、偏食、过多的食用垃圾食品都会造成菌群失衡。

5、学习压力大

压力过大和精神紧张都会导致内分泌紊乱,从而引起微生态失衡。

因此,少年儿童补充益生菌刻不容缓。

 

 

青年篇(18-40岁)

 

哪些现象说明青年缺乏益生菌了?

 

1、身体方面

成天饱胀、胃口不好,面色苍白、心悸胸闷、睡眠紊乱、头痛头晕、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩……

2、心理方面

情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝……

 

 

哪些因素导致青年缺乏益生菌?

 

1、工作压力大

现在社会,工作节奏越来越快,市场竞争和人与人之间的竞争也越来越激烈

2、生活压力大

面临房贷、车贷、孩子上学及老人生病等问题。

3、生活习惯

长期熬夜加班、过度劳累,长期不运动、玩游戏、打牌等

4、饮食不规律

不吃早餐,午餐应付,晚餐大吃。特别是一些应酬多、出差多的人。

诸多习惯导致年轻人出现微生态菌群失衡,使得老年性慢性疾病越来越年轻化。

中国传统医学中明确的指出,吃进的食物,吸收了的是营养,吸收不了是毒素。现代年轻人的生活方式,造成体内大量毒素堆积,出现亚健康甚至是疾病状况。由于年纪轻,耐受力强,代谢快恢复快,容易忽视和大意!无形之中已经埋下了危及健康的“定时炸弹”。而营养的吸收和毒素的代谢都需要益生菌的参与,所以青年人补充益生菌也迫在眉睫。

 

 

中年篇(40-65岁)

 

 

 

中年人是一个家庭中的重要支柱,上有老下有小,然而在平时的工作和生活中,久坐、应酬、生活方式不规律等种种问题导致严重的微生态失衡。

“现代文明病”“慢病”其实都是微生态失衡所导致。比如糖代谢紊乱引起糖尿病,脂肪代谢紊乱引起高血脂,尿酸代谢紊乱引起痛风等。然而人体99%的营养吸收需要益生菌,80%的毒素排出需要益生菌!想要老了身体好,衰老慢,在中年的时候就必须打下坚实的基础!

哪些现象说明中年人缺乏益生菌?

 

1、小便增多,晚上口渴,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。

2、上楼梯或爬坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。

3、常为一点小事发火,焦躁不安,时常有头晕的症状。

4、咳嗽痰多,时而痰中带有血丝。

5、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,且大便无规律。

6、酒量明显变小,稍喝几口便犯困、不舒服,第二天仍然头晕。

7、胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状。

8、健忘,有时重复做同一件事。

9、早起时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。

10、脸部、眼睑和下肢常浮肿,血压高,大多伴有头痛,腰酸背痛。

 

 

 

哪些因素导致中年人缺乏益生菌?

 

1、睡眠不足

长期熬夜、看电视、玩手机、严重缺乏充足的睡眠时间。

2、缺少运动

几乎不参与任何运动方式,出门就坐车、回家躺在沙发上。久坐久卧已成为常态。

3、吸烟

大量的临床案例表明,吸烟会导致脑溢血、脑动脉痉挛、心动过速、心肌梗死,更严重的是香烟中的焦油含有至少43种致癌物质,这些物质可使正常细胞癌变,增加20多种癌症发生的机会。

4、酗酒

无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签多少单。由此造成的“职业性”长期大量饮酒引起各种疾病。

5、不健康的饮食

不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少都有可能会破坏健康。由于饮食习惯和结构发生了变化,加上缺乏运动,使人摄入的热量不能及时消耗,形成高脂肪、血黏度上升,心血管、脑血管的疾病也就开始出现。

6、滥用药物

滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“慢性自杀”与意外中毒。一种不好的趋势,便是越来越多的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

7、摄入有害物质

比如人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞引起癌变。除此以外,农药化肥的大量使用,食品添加剂和激素的乱用,汽车尾气,工业污染等都会使得人体的细胞癌变。

这些因素导致越来越多的中年人微生态菌群失衡,慢性病高发,迫切的需要益生菌来改变现状。

 

 

老年篇(65岁以上)

 

 

 

随着年龄的增长,人体益生菌数量逐年下降,生理机能加速退化,导致老年人吸收差,排泄差,免疫差,毒素滞留在体内加重内脏器官的衰退,各种各样的慢性病接踵而来。

 

 

益生菌对老年人健康的促进

 

人体的各种疾病都与营养不均、免疫失调有关,而益生菌的三大关键作用就是改善营养的吸收,毒素的排出,免疫的调节。捍卫人体健康第一关,补充益生菌是关键!