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益生菌与人体健康

浏览: 发布日期:2019-06-26


一、人体四大菌库是什么
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   肠道、口腔、皮肤、阴道是人体四大菌库,所包含的细菌种类繁多,数量巨大,以人体消化道内的细菌为例:其菌数可达100万亿,菌体总重量约1.0—1.5公斤,占人体总重量的1/50—1/60,与人体的肝脏重量相当,而产生酶的量却远远超过了肝脏所产生的量。人体的生理、免疫、营养、消化、抗肿瘤、生物拮抗、药物效能和抗衰老等都离不开其自身携带的微生物群。

二、人体内微生物重量分布是怎样的? 

 人体表面及与外界相通的腔道常栖居着种类繁多、数量庞大的微生物。一个健康人由1013个动物细胞组成,而定植的原核细胞达1014个,人体自身细胞只占栖居在体表和体内微生物细胞的10%。按重量计算:人体携带的微生物总重量约为1271g,其中肠道占1000g,肺:20g,口腔占20g,鼻占10g,眼1g,阴道29g,皮肤200g。人体携带的微生物细胞主要在肠道,胃肠的微生物量占人体总微生物量的78.67%

三、肠道微生态环境是怎样的?   

 人体肠道内有很多细菌,细菌总数达到100万亿个,是人体细胞总数的10倍。肠道菌群种类多达四五百种,重要的细菌有酪酸梭菌、双歧杆菌、乳酸菌等,这些细菌构成了肠道微生态系统,并对人体健康发挥着重要的作用。新生婴儿出生2-3日后肠道的双歧杆菌开始增殖,5日后达到最高峰并占绝对优势且比重最大(约占98%),随着人年龄的增高,益生菌在肠道内逐渐减少,在人体肠道庞大的菌群环境中,各种菌群相互依存、相互制约,处于相对平衡状态,组成体内最大的微生态环境,成为维护人体健康的天然防线。

四、肠道微生态失衡有哪些危害?

     肠道微生态失衡是指肠道正常菌群的种类、数量和比例发生异常变化,偏离了正常的生理组合。由于菌群失调使有害菌增加,有益菌减少,因而导致人体患病,其中以出现腹泻、便秘或两者交替最为明显,其他如由肠道菌群中的潜在致病菌引起的内源性感染及不易迅速发觉的疾病(如动脉硬化、高血压、肝损害、自身免疫病和免疫力衰退等)。1)使用抗生素:抗生素对肠道正常菌群体破坏很大,很多病人由于大量使用抗生素后出现腹胀、腹泻、消化不良等情况。
   2)不良的饮食习惯:有的人不注意饮食卫生,常吃不洁净的食品,不注意调理膳食结构,粗纤食物吃的少,肉类多,从而影响了正常菌群的生长。
   3)生态环境恶化:由于空气、水源、土壤等污染直接或间接影响肠道菌群,造成肠道菌群变化。
   4)生活无规律:精神紧张,对吃饭、睡觉、大便缺乏规律的人患肠胃疾病比例很高,脑力劳动者长时间处于紧张状态,也会出现睡眠不足、精神不振,引起内分泌紊乱,导致了肠道菌群失调。
   5)人体衰老:肠道菌群随着人体的衰老也有一个老化的过程,随着年龄的增长,肠道的有益菌比例会逐渐降低,并且直接影响健康。

五、什么是厌氧有益菌?  

 

    在肠道内有厌氧菌和需氧菌,厌氧菌是常住菌,而需氧菌和兼性厌氧菌则多为过路菌。前者占优势,但又依赖后者消耗氧气,保证其生态条件。肠道对外来微生物的阻抗力来源于肠菌群的厌氧菌部分。正常的动物肠道中的厌氧菌占绝对的优势(95%以上)。正常菌群中的厌氧菌水平高,定植能力就高,厌氧菌特别是双歧杆菌与乳杆菌是生理细菌(既为原籍菌),这些厌氧有益菌有强烈的生物拮抗作用,能产生各类有机酸如乳酸、醋酸等,可抑制许多致病菌与条件致病菌,维护人体健康