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保肝护肝要从肠计议

浏览: 发布日期:2019-07-08

微生态

  肝脏是人体重要的代谢器官,在协助机体消化、解毒等方面发挥重要作用。当今社会,人们肝脏的健康受到严重的威胁,如过度饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯,都会导致肝脏负担过重、得不到及时休息,因此大家一定要在日常注意保肝护肝。

  保肝护肝,一方面要有良好的作息。过度饮酒可以造成肝脏酒精中毒,因此日常一定要控制酒精的摄入量,避免醉酒;另一方面保证充足的休息也很重要。不过,很多人都在日常生活中忽视了肠源性毒素的清除。由于抗生素的滥用、偏食导致的膳食纤维不足等,均会导致肠道菌群失调,有益菌大量减少,有害菌失去拮抗作用而过度繁殖。有害菌发酵食物产生氨、吲哚、内毒素等毒素,损伤肠粘膜,吸收入血后会加重肝脏的解毒负担,甚至会对肝脏乃至全身造成毒害作用。

  由此可见,保肝护肝还要注意肠源性毒素的清除。肠道菌群失调导致的有害菌过度繁殖是罪魁祸首,但使用通便茶等排毒手段不可取。通便茶等产品往往含有大黄、芦荟等中草药,其有效成分是蒽醌,长期服用会导致结肠黑变,甚至发生癌变。中华预防医学会微生态学分会的相关专家在中国消化道微生态调节剂专家共识2016版中指出,服用益生菌制剂可以显著降低血清中内毒素、氨等肠源性毒素的水平。如酪酸梭菌活菌制剂,不仅可以有效抑制肠道有害菌、促进有益菌生长,恢复菌群平衡,消除产毒源,而且能够分泌营养修复肠粘膜的最主要的营养物质——酪酸,增强肠上皮的粘膜屏障功能,阻止细菌移位,减少肠毒素的吸收,起到保肝护肝的作用。