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益生菌的4大作用8大功效,看完您还敢滥用抗生素吗?

浏览: 发布日期:2019-07-11


抗生素,就是用于治疗各种非病毒感染的药物,它不仅能杀灭细菌而且对霉菌、支原体、螺旋体等其它致病微生物,也有良好的抑制和杀灭作用。

 

用于治疗细菌性感染导致的感冒、上呼吸道感染、儿腹泻病、女性妇科炎症等。我国抗生素年使用量高达16.2万吨,约占世界总量的一半,堪称抗生素大国。

 

 

但是在临床使用中抗生素已经显现了许多副作用

1、毒副作用

长期滥用抗生素,不仅不会杀死身体里的病毒,反而会导致免疫力下降,促使疾病周期延长!

2、过敏反应

滥用抗生素,会使其毒性加大,治疗作用降低,对于过敏性体质的人,过敏反应发生率就会提高。因抗生素中有较多杂质,敏感人群往往会因此导致过敏。

3、耐药性

滥用抗生素的结果,就是会让人体产生抗药性。以后生病,再用抗生素,就可能效果不好了,甚至没有效果了。

世界卫生组织建议,抗生素在医院的使用率不超过30%,而据媒体报道,我国的使用率却达70%左右转变固化的滥用抗生素意识迫在眉睫!

 

【益生菌】的四大作用

【1】平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘。

【2】刺激肠道免疫机能,增强免疫力。

【3】帮助营养物质的消化吸收。很多益生菌在肠道内可以产生消化酶,这些酶可以帮助人体更好地消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。

【4】产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素,包括B1、B2、B6以及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸,对心脏健康有重要作用。

我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布这大量的细菌,其中胃肠道细菌的种类繁多、数目巨大,占人体微生物总量的约80%。

健康成人肠道内的菌有1000多种,数量高达一百万亿,是我们人体细胞总数的额10倍。所以,我们肠道内的菌群是否均衡关系到我们的身体是否健康!

这些菌分为3类:

(1)有害菌:是对人体有害,能导致疾病发生的坏菌。

(2)有益菌:人体不可缺少的,具有防护、营养、免疫调节等作用,对身体有益的好菌。

(3)中性菌:就像是墙头草,哪方占优势就倒向哪一方。当有害菌占优势时就变成有害菌,共同对机体造成危害;当有益菌占优势时就变成有益菌,共同为机体造福。

 

益生菌关系着我们每个人的健康,当我们肠道内的菌群偏离正常的生理组合时,益生菌势必缺乏,我们的健康也就亮起了红灯。所以益生菌可以为我们的健康保驾护航!

益生菌的作用具体表现在8个方面:

【1】缓解乳糖不耐症

益生菌能在肠道内产生乳糖酶促进乳糖的分解,补充宿主在消化酶上的不足,有利于宿主对乳糖的消化吸收,可有效缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、腹泻。

【2】排铅、排毒素

益生菌可以在肠道内促进维生素B族的合成,减少肠道对铅的吸收,有效保护肠道健康。

【3】抗皮肤炎、过敏性皮肤炎,调节免疫功能

益生菌可以促进免疫细胞产生粘膜分泌抗体SIgA,产生的这种抗体与相应的致病原或致敏原结合,阻止病原体或致敏原粘附到细包表面,帮助宿主消除致病微生物和潜在致敏原。

 

【4】具有抗肿瘤的作用

益生菌能激活免疫细胞增殖和提高免疫细胞的活性,促进吞噬细胞的活性,增强宿主免疫力。

【5】有效缓解便秘、腹泻等症状

益生菌在肠道内产生有机酸,调节肠道的PH值,促进肠道的蠕动,有效缓解便秘症状。腹泻会导致肠道菌群失衡,致病菌可能会成为优势菌种,而益生菌能产生抗菌物质,抑制有害菌的繁殖,进而缓解腹泻症状。益生菌能有效抗秋季腹泻。

【6】促进消化吸收

益生菌能代谢产生有机酸,使肠道PH值下降,有利于铁、钙、维生素D等的营养物质的吸收;同时还能分泌多种消化酶,促进营养物质的消化和吸收;部分益生菌还可以合成B族、K族维生素,有助于机体的正常生理代谢。

 

【7】降血脂功效

益生菌能抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成,还能与肠道中已经形成的胆固醇结合,防止其被机体吸收。同时,还能促进脂类物质的排出。总的来说就是:益生菌能通过抑制脂类的合成、吸收、促进胆固醇排出三条途径来达到降血脂的目的。

【8】维护女性私处健康

益生菌通过竞争性粘附作用占据生殖道粘膜表面、产生抑菌物质抑制有害菌增殖、产生乳酸等酸性物质降低PH值增强肠道的抗菌能力三条途径保护女性健康。

 

这七类人需马上补充益生菌

 

1、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入益生菌可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。

 

2高血压患者。国内外研究表明,适量摄入益生菌有利于高血压的防控,事实上,益生菌比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合吃益生菌。

 

3、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常吃益生菌来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续吃一段时间益生菌,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

 

4、骨质疏松患者。有研究证实,益生菌是天然食品中钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。

 

5、消化不良的人。和普通牛奶相比,益生菌的蛋白质更易吸收,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

 

6、经常便秘的人。益生菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时吃能更好地促进排便。

 

7、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天吃益生菌,连吃六周,症状就会得到改善。这主要是益生菌在肠道发挥作用,也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。