什么样的益生菌好？

什么样的益生菌好？

 

 

用三个关键词就能概括：有效、持久、安全。

 

有效：是活菌，且数量足够，这样才能保证它发挥真正的效用。

 

持久：服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。

 

安全：制剂中的添加剂应是安全的。比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。

 

如何食用效果翻番？

 

1、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触。

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待。

给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。如果宝宝还小，喝的慢。你可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。

 

2、不宜用热水服用

  益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段，因此服用益生菌时，冲泡的温度不能高于40度。

作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。

所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~

 

3、 需与抗生素、止泻药间隔使用

抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；

而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是——

没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了…… 

使用时间最好是间隔2小时以上，抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳

 

4、餐前还是餐后食用？

大部分益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。当然，也不外乎有些益生菌使用包埋技术生产，可以空腹食用，快速到达肠道，迅速繁殖，达到快速调节肠道菌群的作用（比如善辅三联活性乳酸菌粉），从而加速调理效果。