什么样的益生菌好?
什么样的益生菌好?


用三个关键词就能概括:有效、持久、安全。
有效:是活菌,且数量足够,这样才能保证它发挥真正的效用。
持久:服用益生菌制剂一段时间后,检测孩子的肠道菌群,益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。
安全:制剂中的添加剂应是安全的。比如,孩子是否对其中的某些添加物质(例如牛奶、鸡蛋、大豆等)过敏?如果答案是肯定的,那么即便添加剂本身是合格的,也不能算作安全。
如何食用效果翻番?
1、益生菌厌氧,服用时应该尽量避免和空气接触。
益生菌是个傲娇的菌,经不起等待。
给孩子吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇到水就“活过来”了。此时,就会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去。如果宝宝还小,喝的慢。你可以把粉末倒进小勺里一点儿,冲上水,这也就是“一口”的量,然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺,反复几次,一包益生菌也就吃完了。
2、不宜用热水服用
益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段,因此服用益生菌时,冲泡的温度不能高于40度。
作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。
所以,冲益生菌制剂的水温,最好是在35-40℃之间,不然益生菌就被烫死了~
3、 需与抗生素、止泻药间隔使用
抗生素是杀细菌的,而且是个“盲人杀手”,不分好细菌和坏细菌,是细菌就杀;
而益生菌也是细菌哇,所以抗生素和益生菌同食,结果就是——
没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌,好容易到了肠道里,被抗生素搞死了……
使用时间最好是间隔2小时以上,抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳
4、餐前还是餐后食用?
大部分益生菌最好在饭后20分钟服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌进入小肠,否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失,令其功效打折。当然,也不外乎有些益生菌使用包埋技术生产,可以空腹食用,快速到达肠道,迅速繁殖,达到快速调节肠道菌群的作用(比如善辅三联活性乳酸菌粉),从而加速调理效果。