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央视解密| 益生菌的健康密码

浏览: 发布日期:2019-07-22


肠道菌群与人体健康息息相关,也被称为人体健康的晴雨表。

 

肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物的总称,数量庞大,是人体本身细胞数目的十倍,种类丰富有上千种,功能强大如健胃整肠、控制血糖、血脂、血压、抗癌、调节免疫等等。

 

不同人的肠道菌群组成是有差异的,健康、亚健康、病人的肠道菌群不同,老人、年轻人、小孩的不同,各种疾病患者的肠道菌群也不同……根据肠道菌群组成,可将其进行分型。

 

 

比较不同分型之间的差别,就能为我们补充特定的益生菌调节菌群组成,从治疗疾病、延缓衰老等提供线索。

 

例如,之前科学家比较发现肠癌、溃疡性结肠炎、糖尿病患者肠道菌群中缺乏产酪酸菌,这提示我们有目的的补充产酪酸菌可以预防和治疗这些疾病。而后期的动物和人体研究也证实,补充酪酸梭菌的确对防治肠癌、溃结等疾病、糖尿病有很好的效果。

 

 

再例如,研究发现长寿老人的肠道菌群与健康成年人的相似,而与非长寿老人的不同,这提醒我们肠道菌群组成左右着我们的寿命!

 

诺贝尔医学奖获得者、 俄国科学家艾里·米奇尼科夫曾发现益生菌可以抑制老化,是长寿的关键。针对我国新疆和田、广西巴马地区以及日本山梨县的长寿老人研究发现,他们有个共同的特点:几乎没有腹泻、便秘、消化不良等肠道疾病。

 

进一步研究后发现:这些长寿老人肠道内的有益菌的数量竟然是普通人的100~1000倍!所以我们会从一些肠道老人体内分离益生菌菌种,作为益生菌补充剂给中老年人服用,帮助其改变肠道环境,维护机体健康。

 

 

 

除了补充特定的益生菌,在维护健康肠道菌群方面我们还需要注意以下几点:

1、健康饮食,多吃薯类、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

2、不滥用抗生素。

3、起居规律,避免经常熬夜,保持乐观积极心态。