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益生菌,我们需要你

浏览: 发布日期:2019-07-25

【益生菌】我们需要你! 

 
肠道微生态系统是人体最大和最复杂的微生态系统。它所含的微生态菌,约占全身微生态菌总数的80%。
有益菌和有害菌共同形成了一个体内微生态系统。在正常的情况下,人体内有益菌占优势,就可以控制住有害菌的繁殖,使人处于健康的状态。而一旦体内环境失衡,造成了有害菌数量比有益菌多,导致体内环境微生态失去平衡,就容易生病了!
 
      人体内微生态系统是否平衡,会影响到身体健康与否,我们绝对不能掉以轻心!
     建议每天补充适量的益生菌,增加肠道内有益菌的数量,抑制有害菌的增加,恢复肠道菌群平衡,为肠道添活力!
 
肠道堪称身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物,以提供足够的养分,是人体的“营养生产中心”。其实它的功能还远不止此,它还是人体内最大的微生态系统,人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统,而肠道微生物量占人体总微生物量的78%,集结了人体约60%~70%的免疫细胞,成为维护人体健康的天然屏障,也可谓是人体“最大”的免疫器官。所以,肠道健康有着非常重要的意义!
那么如何才能维护肠道的健康呢?要维持肠道健康,最重要的是——保持肠道内菌群的平衡和稳定!肠道菌群平衡才能发挥肠道正常的生理功能,如营养、免疫、消化等。
不健康的肠道:
 
健康的肠道:
(当足量补充高活性益生菌后,能刺激黏膜抗体sIgA分泌)
 
肠道菌群的分类
 
肠道菌群需要保持“稳定性”,因为它的稳定肩负着人类抵抗肠道病原菌引起的感染性疾病的责任。肠道菌群分为三种:
有益菌:对人体有益的活性微生物(以乳酸菌、酪酸梭菌、双歧杆菌、酵母菌为代表)。
中性菌:中性菌是会“偏向”数量较多的菌种队伍,它的属性会随着人体状况的变化而变化。(比如说:如果有益菌的数量大于有害菌时,中性菌会跟随有益菌的队伍,它就对身体有益;相反,就会跟随有害菌的队伍,就会对身体不利,常见的有大肠杆菌)
有害菌:容易引发身体疾病的微生物。(最有代表的就是产气荚膜梭菌)
肠道菌群与肠道免疫
 
人体健康讲究“中庸之道”,意思是——保持平衡。同理,肠道菌群也需要保持动态的平衡。
     
当肠道有益菌占据了肠道的主体,有害菌就没有了生存的位置,这叫“站位性保护”。有益菌占主体,则有害菌在营养竞争上就处于劣势,生长发育就会受到抑制。所以,当有益菌比如双歧杆菌、乳酸杆菌等在肠道内得以好的生长、繁殖,将阻止外面的病原体入侵肠道,构筑成一个生物屏障。
人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统。而在这其中,肠道微生物量占人体总微生物量的78%,所以可以被称为人体内最大的微生态系统,肠道也被称为人体最大的免疫器官,有益菌分泌抗原物质,保护肠内环境,激活并强化肠道的免疫系统。
 
肠道菌群与营养吸收
 
 
肠道菌群平衡时:如果肠道环境健康,有益菌占主导地位,它们可以把食物分解成有用的营养物质,促进肠道对营养的吸收,并抑制有害细菌的繁殖,防止有害菌制造出有害物质。只要肠道菌群平衡,肠内环境良好,那些吃进体内的食品化学添加物,或是无法成为营养成分的物质,在开始危害身体前就能被排出体外。
肠道菌群紊乱时:如果肠道内有害菌增多,出现菌群紊乱,则肠道运动会不正常,人体会感觉不舒畅,例如肠胀气、腹泻、便秘等。这时摄入的食物在体内不是用来产生营养,而是被大量的有害细菌用来造各种对身体有害的物质。长期这样,抑制营养物质的吸收,无论吃的怎样饱,身体也很难获得充足的营养,处于相对“饥饿”的状态。
 
引起肠道菌群紊乱的常见原因
 
 
生活中很多可控因素、不可控因素都可能导致肠内菌群紊乱,所以要格外关注肠道菌群健康才能保证肠道的健康。
 

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