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人体补充益生菌的重要性!这些干货请收下!

浏览: 发布日期:2019-08-14

人体补充益生菌的重要性!这些干货请收下!
 
什么是益生菌?
 
益生菌(Probiotics),这个词源于希腊语,意思是“有益于生命”,益生菌是一类对人体有益的活性微生物,它们定植于人体肠道、呼吸道、生殖系统内,对健康起着十分重要的作用。
人体内的微生物有上千亿之多,其中有益菌群(益生菌)和有害菌群(病毒)的数量维系了人体微生态的平衡。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。当人体遭遇外界环境的各种变化,菌群的平衡状态被打破时,有益菌数量减少,有害菌数量增加,人体的各种疾病就会接踵而来!因此,对全身而言,充足的、有活力的益生菌特别重要,通过抑制各种有害菌,减少了很多疾病的发生!
 
补充益生菌的重要性
 
人体的菌群每天都在变,影响肠道菌群失衡和健康的因素有:人体的衰老、抗生素的使用、生活压力、环境污染、生活习惯等。
 
1、人在衰老的过程中,有益菌在不断减少,有害菌在不断增加,这是无法改变的;
 
2、城市饮用水是经过氯处理后才能饮用,含氯的饮用水会影响体内益生菌的生长繁殖!
 
3、生活压力过重、心情郁闷、焦虑,会影响神经内分泌,从而影响肠道菌群;
 
4、剖腹产和非母乳喂养哺乳可以从母亲的乳汁中或者乳头上获得益生菌; 若无法及时补充到益生菌,则可能导致腹胀、腹痛、腹泻、肠炎等,有害菌进入人体会胡作非为,会造成头晕、口臭、长痘痘等,时间过长的话,还会引起慢性疾病如高血压、癌症等。
 
5、抗生素的普及和滥用给人体会带来诸多的副作用。抗生素在抑制有害菌的同时,有益菌也可能被一起抑制了,导致有益菌流失。
 
6、人体的衰老和疾病源于人体肠道的老化;疾病源于人体菌群失衡有关。根据问题所在,我们应该去维持肠道健康,需要补充益生菌。比如葡萄王益生菌每袋(1.5克)含300亿的活性菌,那么每天喝2袋(3克)就可满足人体正常所需。需要注意的是,应每天坚持饮用,才能帮助维持肠道菌群平衡。任何时候饮用均可,建议餐后饮用。这是因为餐后有食物中和胃酸,可以让更多活菌到达肠道发挥作用。
 
益生菌对各类人群的作用!
 
1、儿童:可以增强宝宝抵抗力,改善厌食、挑食,促进消化吸收,改善肠道,抑制有害菌生长。
 
2、孕妇:提高自身的免疫力、改善母体消化与吸收,提高乳汁质量,降低婴儿湿疹的可能性,减缓怀孕期便秘情况。
 
3、喝酒人群:起到解酒,缓解酒后带来的不适,能够有保肝、护肝的作用。
 
4、皮肤衰老者:促进肠道健康,排毒改善肤色。
 
5、中老年:增强抵抗力,解决老年便秘,促消化,提高肠胃舒适度,预防慢性疾病。
 
6、男性:解决肠胃问题、保肝护肝,解决便秘腹泻,增强抵抗力。
 
7、女性:排毒,改善肤色,解决腹泻便秘,延缓衰老,改善肠道,增强抵抗力。