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秋天来了|益生菌应该怎么吃?

浏览: 发布日期:2019-08-14

秋天来了|益生菌应该怎么吃?
 
进入秋季,天气慢慢转凉,宝宝由于免疫系统还未发育完善,肠胃易受到季节交替的影响,容易产生便秘、腹泻等症状。
 
益生菌是一款给宝宝吃的保健品,能有效提高宝宝的免疫力,
下面为你们介绍益生菌正确吃法,益生菌可以长期吃吗?一起来看看吧!
 
益生菌正确吃法
 
1.掺在奶粉里
 在宝宝喝奶粉的时候,将益生菌放到奶粉中,让宝宝喝。
 
2.用温水单独冲服
用温水冲益生菌,避免用开水冲,会把有益菌杀除,导致营养成分流失。建议用37摄氏度的温水冲泡最为适宜。
 
3.建议不同年龄段服用不同的量
0-6个月的宝宝,每天喝半包左右,早餐前或同餐服用;6个月-1岁的宝宝,建议每天1包,早餐前或同餐服用;1-7岁的宝宝,每天两包,早晚各一包,餐前或同餐服用;
不要喝的太多或者太少,太多了会加重消化负担,喝少了会达不到预期效果。
 
益生菌吃多久
    益生菌,可改善体内环境,增强宝宝自身抵抗力,对孩子的身体健康是非常有帮助的,那么益生菌冲剂需要吃多久呢?
 
    益生菌可视婴幼儿的健康状况而定,一般需连续服用15—30天,如果体质较差,则需适当加长时间,最好连续服用2—3个月,以提高抵抗力。因为益生菌是通过调节肠道菌群结构来起作用的,所以如果连续使用一段时间,使菌群结构达到良好的平衡状态,而且之后没有受到一些破坏菌群严重的因素影响的话,那这种平衡状态持续的时间会比较久。
 
    但通常现在日常生活中,包括食用的肉、奶、蛋中都有很多抗生素来破坏益生菌,所以我们还是建议最好能经常性的补充一些益生菌。有个体差异,通常情况下14-16天可以见到效果,但最好连用1个月。
 
益生菌小知识
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,口腔,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。