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益生菌这么吃,效果翻倍!轻松解决宝宝肠道问题

浏览: 发布日期:2019-08-16

益生菌这么吃,效果翻倍!轻松解决宝宝肠道问题
 
当妈的都知道益生菌是少不了的,宝宝生病次数多了,也能成半个医生。宝宝拉肚子、便秘、湿疹、都得用到益生菌。那对于益生菌你又了解多少呢?
 
益生菌的作用?
 
1. 改善腹泻
饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。
 
2. 改善便秘
双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸,使肠道呈酸性,抑制有害菌在肠道内的繁殖,促进肠道蠕动,起到缓解便秘的作用。
 
3. 改善消化不良
益生菌可以促进肠道消化酶的分泌,帮助人体消化、吸收。
 
4. 减轻抗生素的副作用
抗生素在杀灭有害细菌的同时,也会杀死体内的有益菌,从而打破菌群平衡,引起一系列继发症状。补充益生菌,可以帮助恢复体内菌群平衡。
 
5. 缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。
 
6. 增强人体免疫力
人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌的这种免疫调节作用,也有助于缓解过敏反应。
 
什么样的益生菌好?
 
用三个关键词就能概括:有效、持久、安全。
 
有效:是活菌,且数量足够,这样才能保证它发挥真正的效用。
 
持久:服用益生菌制剂一段时间后,检测孩子的肠道菌群,益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。
 
安全:制剂中的添加剂应是安全的。比如,孩子是否对其中的某些添加物质(例如乳粉、鸡蛋、大豆等)过敏?如果答案是肯定的,那么即便添加剂本身是合格的,也不能算作安全。
 
 
使用注意事项:
 
1、益生菌厌氧,服用时应该尽量避免和空气接触。
 
益生菌是个傲娇的菌,经不起等待。给孩子吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇到水就“活过来”了。此时,就会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去。如果宝宝还小,喝的慢。你可以把粉末倒进小勺里一点儿,冲上水,这也就是“一口”的量,然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺,反复几次,一包益生菌也就吃完了。
 
2、不宜用热水服用
 
益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段,因此服用益生菌时,冲泡的温度不能高于40度。作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。所以,冲益生菌制剂的水温,最好是在35-40℃之间,不然益生菌就被烫死了~
 
3、 需与抗生素、思密达间隔使用
抗生素是杀细菌的,而且是个“盲人杀手”,不分好细菌和坏细菌,是细菌就杀;
而益生菌也是细菌哇,所以抗生素和益生菌同食,结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌,好容易到了肠道里,被抗生素杀死了…… 所以,和抗生素的使用时间最好是间隔2小时以上。