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益生菌在体内如何产生作用?

浏览: 发布日期:2019-08-20

益生菌在体内如何产生作用?
 
益生菌是一类对人体有益的活性微生物,可以帮助维持肠道菌群的平衡,用于便秘、腹泻、提高免疫力等。你知道益生菌是怎样进入体内发挥作用的吗?
 
益生菌是怎样进入体内发挥作用的?
 
一、顺利到达肠道,在肠道定植
 
巨大的肠腔表面不仅是人体吸收营养物质的主要场所,也是各种细菌包括益生菌和有害菌的寄居场所,这就是肠道菌群。健康人的肠道菌群中益生菌较多,有害菌比较少。人体在某些不利情况下,如服用抗生素、疲劳以及压力过大、机体免疫力下降等,有害菌会趁机大量繁殖,释放大量毒素,肠道呈碱性。健康肠道菌群就会遭到破坏,腹鸣、腹胀、腹泻、便秘等不适应症就会出现。往往这个时候,我们就要补充益生菌来帮助肠道恢复健康菌群。
 
由外补充的益生菌在人体胃肠道中释放,在温暖潮湿的环境中,益生菌迅速苏醒并繁殖。益生菌在人体胃肠道中的不断迁徙,一部分在体内定植,但是也会有一部分流失掉。定植的益生菌在人体胃肠道快速繁殖,每20分钟繁殖一代。快速繁殖的益生菌会抑制有害菌。
 
二、抑制有害菌
 
1、第一种:竞争性机制
 
益生菌在肠壁上与有害菌竞争定植位点,争夺营养物质从而将有害菌从肠道中排挤出去。
 
2、第二种:产生乳酸
 
人在遭遇压力时,肠道中PH值会升高,此时胃肠道环境更适合致病菌生长,这就是为什么人疲劳时更容易生病的原因。益生菌产生乳酸物质,能降低肠腔PH,产生酸性环境,而偏爱碱性环境的致病菌在酸性环境中很难生长,直至死亡。
 
3、第三种:增强机体免疫功能
 
益生菌增强机体免疫功能的表现之一是激活巨噬细胞活性。益生菌产生某种生化信号类物质,并将这类物质传递给巨噬细胞后,巨噬细胞能识别致病菌的定植位点而进行吞噬,大大提高了巨噬细胞的工作效率。
 
三、调节免疫力
 
益生菌通过抑制有害菌,维持肠道微生态平衡。肠道健康才能更好的吸收营养物质、排出有害物质,从而增强免疫力。
 
怎样让益生菌在体内更好的发挥作用?
 
想让益生菌更好的发挥作用,就要给益生菌提供足够的食物。益生元是不被人体消化的果糖类物质,作为益生菌的“食物”,能促进益生菌的生长与活性,特别是在下消化道,例如结肠部位,大量的益生元与益生菌相结合,产生协同作用,能够促进肠道健康。益生元属于不溶性纤维。益生菌和益生元相辅相成,共同发挥作用。