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益生菌的作用有多大?

浏览: 发布日期:2019-12-19

益生菌究竟对人类健康有哪些作用呢?

一、缓解乳糖不耐

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应,促进机体营养吸收。

二、整肠作用,调整微生态失调,调理腹泻

益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎便秘等都有调理及预防作用。
 

三、增强人体免疫力

益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;同时益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。

四、缓解过敏

 

过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
 

五、调控血糖

研究发现,不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况,肠道中一些产丁酸有益菌数量降低,多种条件致病菌数量增加。

 

补充特定的益生菌,可以纠正肠道菌群失衡的情况,参与糖尿病调控。
 

人体缺乏益生菌,又会有哪些危害呢?

1. 肠道蠕动减弱,进而导致消化不良、营养失调,便秘,宿便口臭等

2. 菌群失调,致病菌感染,导致阴道炎,腹泻,胃溃疡,胃炎等症状

3. 免疫功能低下,肠道病毒感染,过敏、皮疹等

4. 腐败菌滋生,引发高血压,肝脏病,色斑,皮肤粗糙

 

益生菌虽然重要,但也不可以盲目补充,选择益生菌时,尽量选择能够耐胃酸,可以常温储运,功效经过验证的,以保证其效果。